قدّم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب، عدة نصائح مهمة لارتفاع درجة الحرارة، وأكد الدكتور جمال، خلال الأيام الماضية، تأثر البلاد بموجة من التقلبات الجوية. وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، من خلال برنامجه “قلبك مع جمال شعبان”، أن المواطن يخرج من بيته بملابس شتوية، وخلال النزول إلى الشارع يشعر بحرارة الجو، وفي وقت الظهيرة يكون هناك عواصف ترابية، وفي السماء نلاحظ موجة برد.

القاهرة “فرن مفتوح” وتحذير من الارتفاعات الحرارية

وأكد أن الموجة الأخيرة جعلت الجميع يشعر بأن القاهرة “فرن مفتوح”، وذلك بسبب درجة الحرارة العالية، ولذلك على المواطنين الحذر من الارتفاعات الكبيرة في درجة الحرارة.

نصائح للوقاية من ضربات الشمس

ويؤكد على بعض النصائح للمواطنين في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ومنها: عدم التعرض المباشر للشمس، وإذا كان الخروج للضرورة، يجب أن يكون هناك غطاء على الرأس، وارتداء الملابس البيضاء الفضفاضة. وينصح استشاري القلب بارتداء الملابس البيضاء الفضفاضة والفاتحة، من الأنسجة الطبيعية من القطن، والكتان، والصوف، وتجنب التعرض المباشر للشمس، خاصة في أوقات الظهيرة.

تحذير من الصيام في الطقس شديد الحرارة

وكتب “شعبان” على فيسبوك، على صفحته الرسمية، منشورًا بعنوان “صيف وعرق وجلطات”، يحذر فيه من تأثير ارتفاع درجات الحرارة على صحة وسلامة القلب والأوعية الدموية، قائلاً: “منذ سنوات من أوائل المهتمين بتأثير حرارة الجو وموجاتها، وممنوع الصيام منه باتًا في هذا الجو الجهنمي، وعلى مسؤوليتي؛ لمرضى الشرايين، ومرضى السكر، ومرضى الكلى، وخاصة الطاعنين في السن”.

أهمية شرب الماء وتناول الفاكهة

وشدد «شعبان» على ضرورة الاهتمام بشرب كميات كافية من المياه، قائلاً: «دائمًا أؤكد على أهمية الماء البارد في الوقاية وعلاج موجات الحرارة، وضرباتها، وجلطاتها، (وجعلنا من الماء كل شيء حي). نوصي بشرب 3 لتر ماء بارد يوميًا، قبل الشعور بالعطش، لأن العطش ربما يكون نذير الجفاف، وكذلك عصير القصب». وموصيًا بتناول البطيخ، والخضراوات، والفواكه، والخيار، والكنتالوب، وتجنب التوابل، والكافيين، والتبغ، والمشروبات الغازية، والشاي الساخن، والشوربة الساخنة.