في عالم تزداد فيه العزلة الاجتماعية يومًا بعد يوم، تأتي الموسيقى لتلعب دورًا أعمق مما كنا نظن. كشفت دراسة نفسية حديثة من جامعة بافالو الأمريكية أن الاستماع الفردي للأغاني يمكن أن يكون علاجًا نفسيًا فعّالًا، يعمل على تعزيز مشاعر الانتماء وتقليل الشعور بالوحدة بطريقة مشابهة للتفاعل الاجتماعي الحقيقي.

الدراسة التي نُشرت مؤخرًا في مجلة Original Empirical Investigation، أكدت أن الموسيقى ليست مجرد وسيلة ترفيه، بل بديل اجتماعي قوي يُعيد التوازن العاطفي لمن يشعرون بالعزلة، خاصة عند الانغماس الشخصي في الاستماع للأغاني.

الموسيقى… صديقك الخفي في أوقات الوحدة

بحسب الباحثة “إلين بارافاتي”، تعمل الموسيقى على تحفيز ثلاث آليات نفسية قوية تشبه التفاعل الإنساني:

• الارتباط العاطفي بالفنان أو المغني وكأنه صديق مقرّب يفهم مشاعرك.
• الاندماج في عالم اجتماعي متخيل من خلال كلمات الأغنية أو الأجواء الموسيقية.
• استحضار ذكريات ومواقف شخصية ترتبط بأشخاص وأحداث من الماضي.

هذه المحفزات تُعيد للمستمع شعورًا عميقًا بالترابط الاجتماعي، حتى لو كان وحيدًا جسديًا، مما يجعل الأغاني المفضلة بمثابة “أصدقاء نفسيين” يخففون أثر الوحدة والفراغ العاطفي.

أغنيتك المفضلة قد تكون علاجًا نفسيًا فعالًا

الدراسة أوضحت أن الاستماع إلى الأغاني المفضلة يحدث فرقًا كبيرًا مقارنة بسماع موسيقى عشوائية. فالأغنية التي تُلامس وجدانك وتستدعي لحظات محببة من ذاكرتك تُسهم في التغلب على مشاعر الرفض والعزلة، وتوفر دعمًا نفسيًا مشابهًا لما يمنحه صديق حقيقي.

في الواقع، تأثير الأغاني المفضلة يمكن أن يكون بنفس قوة مشاهدة فيلم مألوف أو محادثة دافئة مع شخص مقرب.

أهمية العادات الصغيرة في دعم الصحة النفسية

توصي الدراسة بضرورة الانتباه للعادات اليومية البسيطة، مثل اختيار قائمة الأغاني التي نسمعها، لما لها من تأثير عميق على مزاجنا وصحتنا النفسية. كما دعت إلى مزيد من الدراسات لفهم تأثير أنواع مختلفة من الموسيقى على مشاعر العزلة والفروق الفردية بين الأشخاص في استجابتهم لها.

نصيحة اليوم: دع الموسيقى تعانق روحك

في المرات القادمة التي تشعر فيها بالوحدة، لا تتردد في تشغيل أغنيتك المفضلة، واستسلم للألحان التي تحتضن قلبك. ربما تجد فيها أكثر مما تمنحه لك محادثة أو لقاء اجتماعي عابر.